Das Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, besonders f\u00fcr aktive Menschen. Es gibt den Ton f\u00fcr den ganzen Tag an und hilft, Energie und Konzentration aufrechtzuerhalten. Hier sind einige einfache und nahrhafte Fr\u00fchst\u00fccksrezepte:<\/p>\n
1. Buchweizenbrei mit Banane und Beeren<\/strong><\/p>\n Zutaten:<\/strong><\/p>\n 50 g Buchweizen <\/p>\n 2. Haferflockenpfannkuchen mit Avocado und Ei<\/strong><\/p>\n Zutaten:<\/strong><\/p>\n 4 EL. 1 EL Haferflocken <\/p>\n 3. Frucht-Smoothie mit Haferflocken<\/strong><\/p>\n Zutaten:<\/strong><\/p>\n 50 g Haferflocken Diese Fr\u00fchst\u00fccke sind nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Sie liefern Ihnen die Vitamine, Proteine \u200b\u200bund langsamen Kohlenhydrate, die Sie f\u00fcr einen produktiven Tag brauchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, besonders f\u00fcr aktive Menschen. Es gibt den Ton f\u00fcr den ganzen Tag an und hilft, Energie und Konzentration aufrechtzuerhalten. Hier sind einige…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-66","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=66"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions\/68"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=66"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=66"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/discaemarg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=66"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n200 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
\n1 Banane
\nEine Handvoll gefrorene Beeren
\nEine Prise Zimt
\nZubereitung:
\nBuchweizen waschen und in Milch weich kochen. Bananenscheiben und Beeren hinzuf\u00fcgen und mit Zimt bestreuen. F\u00fcr die S\u00fc\u00dfe kann etwas Honig hinzugef\u00fcgt werden.<\/p>\n
\n1 Ei
\n100 ml Milch
\nSalz nach Geschmack
\nAvocado
\nPochiertes Ei
\nZubereitung:
\nHaferflocken, Ei und Milch glatt r\u00fchren. Pfannkuchen in einer Pfanne backen. Auf jeden Pfannkuchen eine Avocadoscheibe und ein pochiertes Ei geben.<\/p>\n
\n1 Banane
\n100 g gefrorene Fruchtmischung
\n200 ml Joghurt oder Kefir
\nHonig (optional)
\nZubereitung:
\nAlle Zutaten im Mixer zerkleinern. Das Getr\u00e4nk ist s\u00e4ttigend und ballaststoffreich.<\/p>\n